Voel je dat je vastloopt in het leven? Je bent niet alleen. Het “ik loop vast in mijn leven” sentiment, is een indicator van stagnatie. Het gevoel dat je vastloopt is zeker niet ongewoon, maar dat wil niet zeggen dat je je erbij neer moet leggen. Als je antwoorden zoekt, dan ben je op de juiste plek. Verken samen met ons wat je nodig hebt om stagnatie de doorbreken om weer vooruit te kunnen bewegen.

Ik loop vast in het leven, waarom voel ik me zo?

Het gevoel vast te lopen in het leven is geworteld in zowel psychologische als sociale factoren. Deze barrières zul je eerst moeten identificeren.  

Als je het gevoel hebt vast te lopen, ga dan eens na of wat je doet overeenkomt met wat je echt wilt. Vermijd je ontmoetingen en bepaalde stappen omdat je niet uit je comfort-zone durft te stappen? Of word je onzeker van de gedachten over wat anderen ervan zullen denken? 

Vraag jezelf vervolgens af of je denkt dat je kunt veranderen. Als je bewust open staat voor verandering, vergroot je de kans dat dit lukt ten opzichte van wanneer je denkt dat je niet kunt veranderen.

Het gevoel dat je vastloopt kan verder ook te maken hebben met gedrag, bijvoorbeeld jezelf met anderen vergelijken. Dit voedt onzekerheid.

De meeste mensen willen van nature bij een groep horen, maar als sociale normen vereisen dat je delen van jezelf wegcijfert, kan dat spanning opleveren. Culturele aspecten zijn vaak van grote invloed op sociale normen en hoe we die ervaren. (zie afbeelding hieronder)

Vygotsky’s idee van sociaal constructivisme gaat hier verder op in, door te stellen dat onze interacties en de culturele contexten waarin we ons bevinden ons denken en handelen kunnen beperken, waardoor we binnen de door de samenleving opgelegde rollen blijven. 

Kortom, als je handelt naar hoe je denkt dat een ander dat van je verwacht en niet omdat je dat zelf wilt, dan kun je daar ongelukkig van worden. Om te begrijpen waar het ‘ik loop vast in mijn leven’ gevoel vandaan komt, zul je dieper in moeten gaan op specifieke levensaspecten.

Doe hieronder de zelfevaluatie om uit te vinden waarbij en in hoeverre je stagnatie ervaart.

Denk jij vaak: ‘ik loop vast in het leven en wil je je leven opnieuw richting geven? Leer meer over onze Columbus training.

Zelfevaluatie: De stagnatietest – Ik loop vast in het leven

Deze zelfevaluatie verkent verschillende domeinen van het leven. Elk antwoord helpt je te navigeren door de ‘kaart’ van je leven, om zo de gebieden waar je vastloopt te belichten.

Instructies: Denk na over de frequentie en intensiteit van je gevoelens in elk van de onderstaande scenario’s. Beantwoord de volgende vragen met vaak, soms, of zelden. 

1. Besluitvorming en keuzes

• Hoe vaak voel je je verlamd door keuzes in je dagelijkse leven? 
• Ervaar je angst of stress wanneer je wordt geconfronteerd met levensbeslissingen?
• Voel je vaak spijt na het maken van een keuze?
• Herhaal je keuzes, ondanks dat ze niet de gewenste uitkomst bieden?
• Hoe vaak ontwijk je beslissingen die kunnen leiden tot persoonlijke/ professionele groei?

2. Professionele ontwikkeling en werkplezier

• Hoe vaak denk je aan een carrièreswitch of voel je dat je huidige baan niet bij je past?
• Ervaar je regelmatig verveling of ontevredenheid op je werk?
• Voel je dat je capaciteiten en talenten onderbenut blijven in je huidige functie?
• Hoe vaak voel je je niet gewaardeerd of erkend wordt door collega’s of leidinggevenden?
• Stagneer je in je professionele groei vanwege een gebrek aan mogelijkheden?

3. Sociale interacties en relaties

• Hoe vaak voel je je eenzaam, zelfs wanneer je omringd bent door mensen?
• Voel je dat je relaties oppervlakkig zijn en niet de diepte hebben die je wenst?
• Ervaar je moeite met het vinden of onderhouden van betekenisvolle vriendschappen?
• Hoe vaak houd je je echte gevoelens of meningen voor jezelf in sociale situaties?
• Voel je je ondersteund door je vrienden en familie in het nastreven van je doelen?

4. Persoonlijke doelen en zelfinzicht

• Heb je gedefinieerde doelen gesteld? Of ervaar je verwarring over wat je wilt bereiken?
• Voel je je vaak onzeker of inadequaat wanneer je denkt aan je toekomstige plannen?
• Hoe vaak heroverweeg je levensdoelen omdat je niet zeker weet of ze nog relevant zijn?
• Ervaar je moeilijkheden bij het visualiseren van resultaten van je inspanningen?
• Hoe vaak voel je dat je leven een duidelijke richting, zingeving of doelen mist?

5. Gezondheid en welzijn

• Hoe vaak ervaar je dat je niet lekker in je vel zit?  
• Voel je je regelmatig emotioneel uitgeput of uitgeput, zelfs na rust of ontspanning?
• Heb je moeite met het vasthouden van goede gewoonten (sporten/gezond eten)?
• Ervaar je een constant gevoel van stress of angst dat je niet kunt plaatsen?
• Hoe vaak voel je dat je persoonlijke welzijn geen prioriteit is in je leven?

Het resultaat van jouw evaluatie

Elk resultaat vereist een andere aanpak die aanmoedigt om uit je comfort-zone te stappen. Hieronder vind je drie acties die je kunt ondernemen op basis van de frequentie waarmee je soms, zelden en vaak hebt geantwoord. 

Welke antwoorden gaf jij het vaakst?

Zelden – minimale stagnatie

• Stel een jaarplan op met doelen voor professionele ontwikkeling en persoonlijke groei.
• Implementeer ervaringen in je dagelijkse routine, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid.
• Ga alleen op een reflectieve retraite waar je de voorgang van levensdoelen en strategieën evalueert.

Soms – matige stagnatie

• Verken creatieve activiteiten om jezelf uit te dagen en nieuwe perspectieven te vinden.
• Ga naar een evenement wat buiten je normale interessegebied ligt.
• Plan periodieke check-ins met jezelf met de focus op doelstellingen en progressie.

Vaak – hoge stagnatie

• Analyseer je patronen. Zet je emoties op papier om terugkerende thema’s en patronen te herkennen.
• Daag jezelf uit en onderneem iets wat je gewoonlijk zou vermijden. Begin met kleine stappen je hoeft niet direct in het diepe te springen.
• Neem deel aan een training gericht op persoonlijke ontwikkeling heroriëntatie, waar je leert om oude gewoonten te doorbreken. Begin je persoonlijke ontdekkingsreis.Schrijf je in voor de Columbus training.

Zet de eerste stap ga op ontdekkingsreis in de Columbus training

Loop je vast en wil je daar verandering in brengen? Wij bieden je de tools en technieken die nodig zijn om persoonlijke en professionele groei te stimuleren. Onze ervaren coaches begeleiden je door het proces. Wacht niet langer, pak je kans om je leven een nieuwe richting te geven. 

Schrijf je in voor de (online) informatieavond van Columbus training voor een vrijblijvende proefervaring.