Columbus training nu ook in de Randstad!

Vanaf oktober 2024 bieden we de Columbus training ook
op Vrijhaven Zwier in Vinkeveen aan.
Voor meer informatie over de locatie:

Skip to main content

Door zelfontwikkeling kwam Keenen tot de kern van haar kwaliteiten

zelfontwikkeling
Zelfontwikkeling

Keenen, een hr-medewerker bij Lens, hoorde voor het eerst over de Columbus training van een collega die enthousiast vertelde over haar eigen ervaringen. “Ik heb diezelfde onzekerheid in mijn hoofd.” “Dus dacht ik, ‘misschien is dat ook wel goed voor mij om zoiets te ondernemen,’” zegt Keenen. Ze stond open voor zelfontwikkeling en had geen idee wat haar te wachten stond.

De Columbus training opende deuren die dichtgemetseld waren

Zonder specifieke verwachtingen ging Keenen het weekend in, nieuwsgierig naar wat ze zou ontdekken. Tijdens de Columbus training ging het haar niet makkelijk af, maar dat was juist wat ze nodig had. “Ik vond het zelf gewoon nog heel lastig om me echt open te stellen, ook in die coach-groepen,” zegt ze. 

Ze worstelde met haar gedachten en gevoelens, maar vond daardoor juist de moed om eerlijk te zijn tegen zichzelf en de groep. Dit leidde tot een diepere zelfreflectie en het besef dat ze nog stappen wilde nemen om echt dichter bij zichzelf te komen.

De Mandela training: het kompas voor zelfontdekking

Na de Columbus training besloot Keenen deel te nemen aan de Mandela training, vastbesloten om open en eerlijk te zijn. Deze keer voelde ze zich veel meer op haar gemak en kon ze de feedback en complimenten van anderen beter accepteren. 

Een belangrijk moment tijdens de training was voor Keenen toen zij zich realiseerde dat ze zichzelf vaak wegcijfert. “’Dus dat is wat je eigenlijk doet’ schoot er door mijn hoofd. ‘Mezelf een beetje wegcijferen en alles aan anderen weggeven en dan niets voor mezelf houden.’” 

Dit inzicht was een krachtige boodschap die haar hielp om haar gedrag te veranderen. “Ik ben het Mandela trainingsweekend ingegaan en 100% open geweest”, zegt Keenen. Deze ervaring gaf haar het vertrouwen om haar nieuwe kwaliteiten te omarmen en haar oude gedrag los te laten.

Keenens uitdagingen en overwinningen

zelfontwikkeling

Een van de meest uitdagende momenten voor Keenen was op zaterdag, toen ze haar oude gedrag in geuren en kleuren moest laten zien. Dit was een confronterende ervaring, maar het hielp haar om te begrijpen hoe streng ze voor zichzelf was. “Ik schrok ervan toen ik onder ogen kwam hoe klein ik mezelf maakte ik dacht, ‘Wat doe ik mezelf elke dag aan?’” 

De Mandela training was een eye-opener waarbij ze een spiegel voorgehouden kreeg. Door de praktische oefeningen leerde ze haar oude gedrag loslaten en haar unieke kwaliteiten omarmen.

De impact van zelfontwikkeling op werk en leven

De trainingen hebben een blijvende impact op Keenen haar werk en persoonlijke leven. Ze maakt nu bewuster keuzes. De coach-groepen hielpen haar om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en effectiever te zijn in haar werk. 

“Als ik nu een keuze moet maken tijdens mijn werk ga ik uit van mijn kwaliteiten in plaats van mijn onzekerheden,” legt ze uit.

Keenen is zich bewuster van haar gedachten en gevoelens. “Ik accepteer hoe ik ben, daardoor heb ik niet per se het idee dat ik iets anders doe. Ik ben wie ik ben, in het begin vind ik nieuwe groepen mensen gewoon wat ongemakkelijk; dat is dan maar zo,” zegt ze.

Zelfacceptatie en zelfontwikkeling gaan hand in hand 

Tijdens Keenens ontdekkingsreis naar zichzelf waren de Columbus- en Mandela trainingen een hulpmiddel om haar authentieke kwaliteiten te ontdekken. 

De trainingen boden Keenen de kennis en inzichten om haar onzekerheden te accepteren en bewust te kiezen waar ze wel aandacht aan besteed.

Keenen heeft ervaren hoe zelfontwikkeling leidt tot zelfacceptatie en het vormen van haar authentieke zelf. Door open te staan voor nieuwe ervaringen en eerlijk te zijn leerde ze waardevrij kijken naar zichzelf. Het gaf haar meer zelfvertrouwen wat haar effectiever maakt in haar werk en persoonlijke leven.

Wil jij jezelf ontwikkelen en de kern van je kwaliteiten ontdekken? 

Zelfontwikkeling is een krachtig hulpmiddel dat je kan helpen om je ware ‘ik’ dieper te verkennen.

Werken aan je persoonlijke groei kan leiden tot meer veerkracht en de inzichten die je nodig hebt om het leven te leiden zoals jij dat wilt. Doe mee aan de Columbus training!

“Ontwikkelingsmogelijkheden en welzijn zijn de basis van onze HR-strategie”

Ontwikkelingsmogelijkheden
Ontiwkkelingsmogelijkheden

Medewerkers hebben steeds meer behoefte aan autonomie en ontwikkelingsmogelijkheden, terwijl veel leiders te kampen hebben met een tekort aan bekwaam talent en een toename in verzuim en verloop. HR staat tussen beiden en wordt tijdens grote verschuivingen in de arbeidsmarkt geconfronteerd met de verschillende behoeften van werkgevers en personeel.

Om inzicht te krijgen in wat er gebeurt als HR preventieve strategieën implementeert, in plaats van aan damage control te doen, gingen we in gesprek met Ilse Hoppenbrouwers, Head of HR bij Argenta Nederland.

Organisatie en Talent “mensen zijn geen resources”

Argenta Spaarbank N.V. is een Belgische bank die ook actief is in Nederland. De bank richt zich voornamelijk op retail banking, wat betekent dat ze financiële diensten aanbieden aan particulieren, zoals spaarrekeningen en hypotheken.

Binnen Argenta Nederland is Ilse verantwoordelijk voor Organisatie en Talent, oftewel human resources. “Echter, we hebben bewust gekozen voor die titel [Organisatie en Talent] omdat we vinden dat medewerkers geen resources zijn.”

Ilse werkt inmiddels tien jaar bijna bij Argenta en daarvoor heeft ze zeventien jaar bij Randstad gewerkt. Toen ze bij Argenta Nederland kwam hing er nog een prikklok, iets wat voor Ilse absoluut niet meer op de moderne werkvloer past.

Het prioriteren van ontwikkelingsmogelijkheden

Bij Argenta staan ontwikkelingsmogelijkheden en het welzijn van medewerkers centraal. De HR-afdeling van Argenta heeft een duidelijke visie: investeren in de groei en het welzijn van hun medewerkers. Dit is niet alleen een ethische keuze, maar ook een strategische zet die resulteert in hogere productiviteit, minder verzuim en een lager verloop.

Ilse, zegt: “Bij Argenta geloven we dat gelukkige en gezonde medewerkers de sleutel zijn tot ons succes. Daarom investeren we continu in hun welzijn en ontwikkelingsmogelijkheden voor medewerkers.”

Hoe Argenta het welzijn van medewerkers bevordert

Het grote verloop in Nederland en de rest van Europa is deels afhankelijk van psychosociale arbeidsbelasting en werkplekken die medewerkers niet kunnen bieden wat ze nodig hebben. “Wij willen burn-outs voor zijn, daarom heeft Argenta diverse initiatieven geïmplementeerd om het medewerkerswelzijn in de organisatie te bevorderen.”

3 belangrijke initiatieven op gebied van welzijn en ontwikkelingsmogelijkheden

  • Opleidings- en ontwikkelingsmogelijkheden: Medewerkers worden bij interesse ondersteund om deel te nemen aan de Columbus en Mandela training, en het Gandhi programma van Corinor People & Tribe.
  • Flexibel en hybride werken: Dit geeft medewerkers de mogelijkheid om een betere balans tussen werk en privéleven te vinden.
  • Gezondheidsprogramma’s: Argenta biedt programma’s aan die gericht zijn op zowel fysieke als mentale gezondheid waaronder sportabonnementen, maar ook Open Up, een organisatie waar psychologen aan verbonden zijn waar je laagdrempelig mee in gesprek kunt gaan en informatie kunt vinden over mentaal welzijn, maar bijvoorbeeld ook over cultuur op het werk.

Ook blijkt uit onderzoek dat investeren in medewerkerswelzijn aanzienlijke voordelen oplevert. Daar weten we bij Corinor People & Tribe alles van.

ontwikkelingsmogelijkheden

Investeer in het welzijn van je medewerkers!

Wil je weten hoe onze training bijdraagt aan het welzijn van je medewerkers en het succes van je organisatie?

Aandacht voor welzijn vermindert verzuim

Investeren in welzijn leidt tot hogere productiviteit en lagere kosten door minder ziekteverzuim. Desondanks hebben, volgens onderzoek van PwC, hebben veel organisaties moeite met de focus op welzijn.

Argenta is daar een uitzondering in. Zij gaan zelfs een stap verder. Ilse zegt: “We zien dat onze medewerkers door ontwikkelingsmogelijkheden niet alleen groeien in hun professionele vaardigheden, maar ook in hun persoonlijke leven. Dit heeft een positieve impact op hun algehele welzijn.”

Onderzoek van de Antwerp Management School toont aan dat een positieve werkomgeving een directe invloed heeft op het welzijn van medewerkers. De druk om dat te realiseren wordt volledig bij HR-afdelingen gelegd, maar die moeten dan wel eerst weten bij wie ze aan de bel kunnen trekken.

Een betrouwbare partner in persoonlijke ontwikkeling

Ontwikkelingsmogelijkheden

Foto: Corinor People & Tribe Development

Wij werken nauw samen met Argenta in het aanbieden van onze persoonlijke ontwikkelingstrainingen. Met ons drieluik aan trainingsprogramma’s: de Columbus- en Mandela training en het Gandhi programma helpen we medewerkers om veerkracht te ontwikkelen en hun potentieel te ontdekken door hun authentieke kracht naar boven te halen.

“De trainingen van Corinor People & Tribe hebben onze medewerkers geholpen om obstakels te overwinnen en hun innerlijke kracht te ontdekken. Dit heeft niet alleen hun werkprestaties verbeterd, maar ook hun persoonlijke welzijn,” zegt Ilse.

Om naast medewerkers ook managers te ondersteunen bij hun leiderschapsontwikkeling hebben we het aanbod van Corinor People & Tribe met de opleiding Team Coaching & High Performance Leadership (MEO2) uitgebreid. Tijdens deze opleiding leren managers hun authentiek leiderschap verder ontwikkelen. Ze doen de nodige vaardigheden op om teams te helpen op hoog niveau te presteren èn gelukkig en in balans te zijn.

Ontwikkelingsmogelijkheden dragen bij aan het succes van medewerkers en organisaties

Argenta’s investering in medewerkerswelzijn is een win-winsituatie. Het bevordert de gezondheid en tevredenheid van medewerkers en draagt bij aan het succes van de organisatie. Werkgevers die deze stap nemen, merken dat het een investering is die zich op vele manieren terugbetaalt.

Zoals Ilse treffend zegt: “Het welzijn van onze medewerkers is geen bijzaak, maar een kernwaarde. Door hierin te investeren, bouwen we aan een sterkere en meer betrokken organisatie.”

Argenta ondernam extra stappen om het welzijn van hun medewerkers te bevorderen. Zo hebben ze een intern mentor-programma opgezet waarbij ervaren medewerkers nieuwe collega’s begeleiden en ondersteunen. Dit bevordert niet alleen de professionele groei, maar zorgt ook voor een hechtere band tussen collega’s.

“Het mentorprogramma heeft een enorm positieve impact gehad. Nieuwe medewerkers voelen zich sneller thuis en ervaren minder stress tijdens hun inwerkperiode. Dit draagt bij aan een positieve werkomgeving en verhoogt de algehele tevredenheid.”

Onze leiders zijn er voor hun medewerkers

Een ander belangrijk aspect van Argenta’s succes is het leiderschap binnen de organisatie. Leidinggevenden spelen een cruciale rol in het bevorderen van welzijn en werkgeluk. Ze worden getraind om signalen van stress en burn-out vroegtijdig te herkennen en hierop te reageren. Daarnaast wordt er veel waarde gehecht aan open communicatie en het creëren van een veilige werkomgeving waar medewerkers zich gehoord en gewaardeerd voelen.

“Onze leiders zijn niet alleen managers, maar ook coaches en mentoren. Ze zijn er om hun team te ondersteunen en te begeleiden. Dit zorgt voor een cultuur van vertrouwen en respect, wat essentieel is voor het welzijn van onze medewerkers.”

Gelukkige medewerkers zijn de sleutel tot een succesvolle organisatie

Investeren in medewerkerswelzijn en tevredenheid van medewerkers draagt bij aan het succes van organisaties. Werkgevers die medewerkers prioriteren ervaren dat het een investering is die zich op vele manieren terugbetaalt.

“Het welzijn van onze medewerkers is geen bijzaak, maar een kernwaarde. Door hen onze prioriteit te maken, bouwen we aan een sterkere en meer betrokken organisatie,” zegt Ilse.

Ondersteun jouw teamleden in hun persoonlijke en professionele ontwikkeling

Wil je actie te ondernemen en net als Argenta bewust kiezen voor het welzijn van jouw medewerkers? Wij helpen je daar graag bij.

Laat via deze link je gegevens achter dan nemen wij spoedig contact met je op!

Liever bellen? Dat kan ook. Neem telefonisch contact op met Viona +31 6 13464316

Martijns persoonlijke ontwikkelingsreis

Lees het verhaal van Martijn en hoe persoonlijke ontwikkeling hem dichter bij zichzelf en zijn gezin bracht.

Martijn, een gedreven onderwijsmanager, stond voor de uitdaging om balans te herstellen tussen zijn werk en privéleven. Hij voelde onrust en koos ervoor actie te ondernemen. Door zijn deelname aan de Columbus- en Mandela-training transformeerde Martijn zijn leiderschapsbenadering, maar ook zijn privéleven. Te midden van  zijn persoonlijke ontwikkelingsreis vroegen wij Martijn hoe hij er nu na de eerste twee trainingen uit het drieluik voor staat. 

Martijns reis: persoonlijke ontwikkeling – van onrust naar actie 

Martijn was altijd op zoek naar dynamiek en groei in zijn professionele leven. Kort voor de training ontdekte hij dat zijn frequente baanwisselingen hem wel de uitdaging, maar niet de innerlijke vrede bood die hij zocht. Hij merkte dat deze externe veranderingen hem juist onrust en een energielek opleverde. 

Omdat je voor diepgaande persoonlijke ontwikkeling meer nodig hebt dan boeken en zelfstudie, ging Martijn op zoek naar alternatieve methodes. Hij zocht een manier om volledig te gaan voor zijn eigen persoonlijke ontwikkeling. 

“Ik zat niet lekker in mijn vel, zowel op het werk als thuis,” deelt Martijn. Dit onbehagen leidde tot het besef dat de wortels van zijn ontevredenheid veel dieper lagen dan de oppervlakkige veranderingen konden aanpakken.

Martijn liep vast, maar hij zag dit signaal als een wake-up call. Het was tijd om fundamentele stappen te zetten naar blijvende verandering. Dit was voor Martijn het  startpunt van zijn ingrijpende persoonlijke ontwikkelingsreis.

De Columbus training bood Martijn diepgaande inzichten

Martijn gaf gehoor aan zijn behoefte aan verandering en ontwikkeling en besloot deel te nemen aan de Columbus training. De training, gericht op persoonlijke en professionele groei, was precies wat hij nodig had. 

Aanbevolen door een vriend, merkte hij al voor de training het verschil met de professionele cursussen die hij eerder had gevolgd. “De Columbus training gaat echt over al je vaste ideeën en patronen loslaten en jezelf afvragen of deze echt zo moeten zijn.”  Martijns bereidheid om zich volledig open te stellen voor de ervaring leidde tot belangrijke doorbraken.

“Als ik echt iets wil bereiken, moet ik er vol voor gaan,” vertelt hij. Deze houding hielp Martijn inzien dat ware persoonlijke ontwikkeling verder reikt dan alleen zelfverbetering; het vereist grondige zelfreflectie en de bereidheid om oude overtuigingen los te laten. 

Hij merkte de positieve impact van deze benadering al snel op. De training gaf Martijn nieuwe inzichten in zijn persoonlijke gedrag en overtuigingen. Door de praktische insteek van de training verbeterde ook zijn interactie met collega’s en familieleden.

Martijns ervaringen hebben zijn perspectief op leiderschap aangescherpt. Hij leerde dat effectief leiderschap gaat over het beheersen van werkgerelateerde vaardigheden, en daarnaast ook over het vermogen om authentiek te zijn en écht contact te maken met anderen.

Professionele groei door persoonlijke ontwikkeling

persoonlijke ontwikkeling

De inzichten die Martijn tijdens de Columbus training opdeed, hebben een blijvende invloed gehad op zijn professionele leven. “Ik merk dat ik gesprekken met collega’s anders aanpak.” 

Door het bevorderen van mindfulness en veerkracht draagt hij nu bij aan het creëren van een ondersteunende werkomgeving, wat zijn emotionele intelligentie en vermogen als empathisch leider versterkt. Persoonlijke ontwikkeling bood Martijn inzichten in zijn relatie. Hij ontdekte hoe hij de partner en vader kan zijn die hij wil zijn. 

Martijns evolutie in leiderschap weerspiegelt zijn toewijding aan een meer empathische verbinding. Voorheen was zijn focus om zijn punt te bewijzen. Na de training stelt hij openheid en begrip voorop. 

Deze transformatie in zijn communicatiebenadering was essentieel voor zijn rol als onderwijsmanager. Het vermogen om kwetsbaarheid te tonen en empathisch te zijn, heeft ook zijn professionele relaties aanzienlijk verbeterd. Door actief te luisteren en open te staan voor feedback, creëerde Martijn een meer ondersteunende en 

samenwerkingsgerichte werkomgeving. Dit versterkte het teamgevoel en verhoogde de algemene tevredenheid en motivatie onder medewerkers.

Van inzicht naar actie met de Mandela training

Na het voltooien van de Columbus training, koos Martijn ervoor om zijn persoonlijke ontwikkeling verder te verdiepen door deel te nemen aan de Mandela training, die nog een stap verder ging. Deze ervaring gaf hem de kans om grondiger aan zijn eigen persoonlijk leiderschap te werken. Martijn deelt zijn ervaring: “De Mandela training ging nog een stap verder. Het was intens, maar het gaf me de kans om mezelf te herontdekken en echt aan mezelf te werken om zodoende mijn persoonlijke leiderschap verder te ontwikkelen.”

Martijn wist de veranderingen die tijdens de eerste training begonnen waren, verder te integreren in zijn dagelijks leven. Hij leerde dat ware persoonlijke ontwikkeling een continu proces is dat inzet vereist. Persoonlijke groei gaat over het nemen van verantwoordelijkheid voor zijn groei en welzijn. 

Martijn richtte zich daarnaast ook op het positief veranderen van zijn werkomgeving door het ontwikkelen van zijn persoonlijke- en professionele leiderschapsvaardigheden.  

Door bewust te zijn van zijn eigen reacties en gedrag, heeft Martijn geleerd hoe hij effectief leiderschap kan combineren met persoonlijke groei.

“Waar ik vroeger mijn gelijk wilde halen, probeer ik nu meer te luisteren en open te staan voor de gevoelens en ideeën van anderen,” vertelt hij.

Deze nieuwe visie heeft geleid tot een positievere en productievere werkcultuur, waarin collega’s zich gewaardeerd en gehoord voelen. Martijns ontwikkeling in persoonlijk leiderschap toont aan hoe cruciaal emotionele intelligentie is voor het succesvol leiden van een team binnen het onderwijs.

Verbinden met jezelf, verbinden met de ander

persoonlijke ontwikkeling

Als partner en vader ontdekte hij nieuwe manieren om zijn inzichten toe te passen, wat leidde tot sterkere relaties thuis. 

Het handelen naar de noodzaak voor persoonlijke groei bracht Martijn dichter bij zichzelf en zijn gezin, waardoor hij nu het belang van evenwicht tussen werk en privé voorop stelt.

Martijn is toegewijd aan voortdurende ontwikkeling. Zijn vermogen om deze lessen in alle aspecten van zijn leven toe te passen, maakt hem een authentiek voorbeeld van hoe je effectief en empathisch leiderschap kunt vergroten door persoonlijke groei .

Het Gandhi Programma: verdieping van persoonlijke ontwikkeling

Geïnspireerd door zijn behaalde successen uit de eerste twee trainingen  en de behoefte aan zelfontplooiing, schreef Martijn zich in voor het derde deel van het drieluik. Het Gandhi programma is opgesteld om duurzame veranderingen te ondersteunen.

“Gedragsverandering kost tijd en vereist volharding,” legt Martijn uit, wat de behoefte aan een toegewijde benadering van persoonlijke ontwikkeling die verder gaat dan de klas. 

Persoonlijk leiderschap is een oneindige reis en vormt voor Martijn ook de basis voor het creëren van een positieve impact op zijn omgeving. De inzichten en vaardigheden die hij verwerft, worden gedeeld en geïmplementeerd om een ondersteunende, empathische sfeer te bevorderen waar iedereen de kans krijgt om te groeien en te bloeien.

Persoonlijk ontwikkeling: lessen en inzichten

Martijn heeft door middel van de trainingen geleerd hoe essentieel empathie en veerkracht zijn voor effectief leiderschap. Hier zijn enkele belangrijke lessen die Martijn leerde die ook jij kunt toepassen:

  1. Zelfreflectie versnelt groei: Neem regelmatig de tijd om je eigen gedrag en gedachten te evalueren. Dit helpt om bewuster beslissingen te nemen.
  2. Empathischer leiden: Leer luisteren naar anderen zonder oordeel. Dit kan leiden tot diepere relaties en een beter begrip van de mensen om je heen.
  3. Actiegericht denken: Denk positief en wacht niet op perfectie om actie te ondernemen. Begin vandaag nog met kleine stappen.
  4. Geduld gaat samen met doorzettingsvermogen: Verandering gebeurt meestal niet van de ene op de andere dag. Wees geduldig met jezelf en houd vol.
  5. Ondersteuning vragen helpt: Persoonlijke ontwikkeling is niet per se een eenzaam proces. “Ik kreeg ondersteuning van vrienden, coaches en door deel te nemen aan de trainingen.”

Wil jij iets veranderen in jouw leven? 

Ben je geïnspireerd door Martijns verhaal en wil je ook werken aan je persoonlijke ontwikkeling? Onze programma’s hebben honderden mensen, net als Martijn, geholpen om persoonlijke groei een boost te geven en persoonlijk leiderschap te ontwikkelen.

Begin vandaag nog jouw ontdekkingsreis naar jezelf en ontdek hoe je jouw leven in wilt richten voor jezelf, in verbinding met de anderen om je heen 
Meld je aan voor onze informatieavond: https://corinor.nl/inschrijven-info-columbus/

Waarom ben ik zo onzeker? Oorzaken en tips

waarom ben ik zo onzeker

Waarom ben ik zo onzeker? Oorzaken en tips

Veel mensen vragen zich af: “Waarom ben ik zo onzeker?” Onzekerheid is een complex gevoel dat vaak diep verankerd is. Het beïnvloedt hoe je jezelf ziet, je gedrag in sociale situaties en hoe je met uitdagingen omgaat. Onzekerheid werkt verlammend, beïnvloedt relaties en belemmert je in het ergste geval om je doelen te bereiken. We bespreken in dit artikel verschillende oorzaken van onzekerheid en geven we praktische tips om je zelfvertrouwen te vergroten en onzekerheid te overwinnen.

Wat is onzekerheid?

Onzekerheid is een gevoel van twijfel aan jezelf en je capaciteiten. Dit gevoel kan variëren van milde onzekerheid, zoals zenuwen voor een presentatie, tot ernstige vormen die je dagelijks functioneren in de weg zitten.

Onzekerheid kan voortkomen uit een negatief zelfbeeld, faalangst of en de angst voor afwijzing. Mensen die vaak onzeker zijn, hebben vaak moeite om zichzelf als waardig of competent te zien, wat hen kan tegenhouden om authentiek zichzelf te zijn. Dit gevoel weegt op de lange duur zwaar op je schouders, wat je ook echt fysiek kunt ervaren.

Waarom ben ik zo onzeker? 

Ga bij jezelf na wat het gevoel veroorzaakt. Stel jezelf de vraag “Waarom ben ik zo onzeker?” Zelfreflectie is een krachtige tool om de oorzaken van je onzekerheid te ontdekken. Door stil te staan bij je gedachten en gevoelens, kun je beter begrijpen wat de onderliggende triggers zijn.

Reflecteer op je verleden, je relaties en je zelfbeeld, om patronen te ontdekken die bijdragen aan je onzekerheid. Het herkennen van deze patronen kan je helpen bij de oplossing.

Toch heeft onzekerheid niet alleen maar nadelen. Het blijkt, dat je van angst en onzekerheid ook optimistischer kunt worden omdat het wensdenken drijft. Echter heb je voor wensdenken onzekerheid niet nodig en is het voornamelijk een vervelend gevoel, waar je het liefst zo snel mogelijk van af wilt komen.

Schrijf op wat je voelt

Je kunt in een notitieboekje bijhouden waarom je je onzeker voelt. Kijk iedere week terug op je aantekeningen om patronen en terugkerende thema’s identificeren die bijdragen aan je onzekerheid. Meestal zit dit gevoel dieper dan de gebeurtenissen. Daarom bespreken we hieronder veelvoorkomende oorzaken van onzekerheid.

Waarom ben ik zo onzeker

5 oorzaken van onzekerheid 

Onzekerheid heeft vaak diepgewortelde oorzaken die zich door de jaren heen ontwikkelen. Het begrijpen van deze oorzaken kan helpen om stappen te ondernemen en je zelfvertrouwen te vergroten.

  1. Opvoeding en omgeving: Waar en hoe je bent opgegroeid speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van je zelfbeeld. Als je bent opgegroeid in een omgeving waar je constant werd bekritiseerd of waar je prestaties nooit goed genoeg waren, kan dit leiden tot een gevoel van onzekerheid dat je meedraagt in je volwassen leven. Kritische ouders, afwijzingen, of een gebrek aan emotionele steun kunnen invloed hebben op een laag zelfbeeld en een constante worsteling met onzekerheid.
  1. Vergelijking met anderen: Mensen hebben een natuurlijk neiging zichzelf te vergelijken. Het is een manier om onze plek ik de samenleving te definiëren. Echter, nu sociale media een grote rol spelen, is het nog makkelijker om jezelf met anderen te vergelijken. De ‘perfecte’ plaatjes die we dagelijks zien kunnen ons het gevoel geven dat anderen een beter, succesvoller of gelukkiger leven leiden. Deze vergelijking kan leiden tot onzekerheid en een gevoel van minderwaardigheid. Sociale media geven vaak een vertekend beeld van de werkelijkheid; we zien alleen de hoogtepunten van iemands leven en niet de worstelingen en tegenslagen.
  1. Perfectionisme: Dit is een belangrijke oorzaak van onzekerheid. Als je streeft naar hoge standaarden, kun je veel bereiken. De lat “te hoog” leggen kan echter ook in teleurstelling eindigen. Het gevoel dat je niet goed genoeg bent, ondermijnt je zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat je je onzeker voelt. Perfectionisten hebben vaak de neiging om alleen waarde aan zichzelf toe te kennen wanneer ze aan hun onrealistische normen voldoen. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van voortdurende teleurstelling en prestatiedruk.
  1. Sociale afwijzing: Of het nu in het verleden of in het heden plaatsvindt, kan diepgaande gevolgen hebben voor je zelfvertrouwen. Als je ooit bent afgewezen door vrienden, familie, of in romantische relaties, kan dit leiden tot een diepgeworteld gevoel van onzekerheid. Mensen die sociale afwijzing ervaren, ontwikkelen vaak een gevoel van onwaardigheid en kunnen beginnen te geloven dat ze het niet waard zijn om geliefd of geaccepteerd te worden.
  1. Trauma’s en negatieve ervaringen: Trauma’s en langdurige stressvolle gebeurtenissen (denk aan pesten, misbruik en ernstige tegenslagen), kunnen een blijvende impact hebben op je zelfbeeld. Deze ervaringen kunnen pijnlijke littekens achterlaten en je kijk op jezelf en de wereld vervormen. Trauma’s kunnen je zelfbeeld ernstig aantasten wat kan leiden tot diepgewortelde onzekerheid. Het is belangrijk om te erkennen dat het verwerken van trauma tijd kost en dat professionele hulp vaak noodzakelijk is om volledig te herstellen en je zelfvertrouwen terug te krijgen.

Hieronder delen we 7 gouden tips om onzekerheid de baas te worden.

7 tips om onzekerheid te overwinnen

Waarom ben ik zo onzeker

Het overwinnen van onzekerheid is een proces dat tijd en inspanning vergt. Het begint met het erkennen van je onzekerheid en het begrijpen van de oorzaken ervan. Daarna kun je stappen ondernemen om zelfvertrouwen op te bouwen en je onzekerheid te verminderen.

  1. Praat over je gevoelens: Het uiten van je gevoelens helpt onzekerheden te verminderen. Door je gedachten en gevoelens te delen met iemand die je vertrouwt, kun je begrijpen waar je onzekerheid vandaan komt. Praten helpt om perspectief te krijgen en kan een gevoel van eenzaamheid tegengaan.
  2. Focus je op je kracht: In plaats van je zwakke punten of verbeterpunten te overdenken, richt je op dat waar je goed in bent. Iedereen heeft unieke talenten en kwaliteiten. Het erkennen en waarderen van deze eigenschappen kan je zelfvertrouwen vergroten. Maak een lijst van je sterke punten en herinner jezelf eraan dat je waardevol bent, ongeacht je onzekerheden.
  3. Ontdek je authenticiteit: Authentiek jezelf zijn betekent ook je onzekerheid omarmen. Dit betekent dat je trouw blijft aan jezelf en je waarden, ongeacht wat anderen denken. Wanneer je je eigen unieke kwaliteiten omarmt en trots bent op wie je bent, zal je zelfvertrouwen groeien. 
  4. Laat je inspireren door anderen Inspiratie vinden in de verhalen van anderen die hun onzekerheden hebben overwonnen, kan motiverend zijn. Zoek naar rolmodellen die door soortgelijke uitdagingen zijn gegaan en leer van hun ervaringen. Dit kan je het vertrouwen geven dat ook jij je onzekerheid kunt overwinnen.
  5. Veerkracht helpt je falen als groeien te zien Een belangrijke stap in het overmeesteren van onzekerheid is het accepteren van falen als een natuurlijk onderdeel van het leven. Iedereen maakt fouten en ervaart tegenslagen. Je veerkracht bepaalt je reactie bij moeilijkheden. In plaats van falen te zien als een bevestiging van je tekortkomingen, probeer het te zien als een kans om verder te ontwikkelen.
  6. Creëer positieve gewoontes: Door kleine, dagelijkse acties te ondernemen die je zelfvertrouwen bevorderen, kun je geleidelijk aan je onzekerheid verslaan. Dit kan variëren van het dagelijks opschrijven van drie dingen waar je dankbaar voor bent, tot het nemen van tijd voor sport, een gezonde maaltijd koken voor jezelf en ontspanning.
  7. Werk aan persoonlijke ontwikkeling: Persoonlijke ontwikkeling is het antigif van onzekerheid. Het verbeteren van je vaardigheden en het werken aan zelfkennis kunnen je helpen om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Zoek begeleiding om te werken aan de onderliggende oorzaken van je onzekerheid. Een gebrek aan ondersteuning kan ertoe leiden dat je begint te twijfelen aan je eigenwaarde en bekwaamheid. Dit gevoel van isolatie kan je onzekerheid versterken, vooral als je het gevoel hebt dat er niemand is om je aan te moedigen of te helpen bij het overwinnen van obstakels. Wij hebben honderden mensen ondersteund in het vinden van hun eigen pad door middel van onze Columbus training

Wil jij af van je onzekerheid? Dan is het tijd om actie te ondernemen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Onze ervaren trainers en coaches zijn er om je te helpen.

Ontdek waarom je onzeker bent en vergroot je zelfvertrouwen

Onzekerheid is een veelvoorkomend gevoel dat iedereen kent. Door de vraag “Waarom ben ik zo onzeker?” te onderzoeken en actief te werken aan de oorzaken, kun je stap voor stap je zelfvertrouwen vergroten.

Vergeet niet dat het normaal is om af en toe onzeker te zijn, maar het hoeft je leven niet te beheersen. Met de juiste aanpak en mindset, kun je grip krijgen op je zelfbeeld en vol vertrouwen in het leven staan.

Onzekerheid hoeft geen permanente staat van zijn te zijn; je kunt groeien, leren en jezelf bevrijden van de twijfels die je tegenhouden.

Wil jij zelfverzekerd in het leven staan en je authentieke waarden leren kennen en implementeren in je dagelijks leven? Kom naar onze informatieavond. Bekijk hier onze agenda.

Ontwikkel meer veerkracht in 5 stappen

Waarom ben ik zo onzeker

Ontwikkel meer veerkracht in 5 stappen: leer omgaan met tegenslagen

Iedereen ervaart tegenslagen in het leven. Het is onvermijdelijk en hoort bij het ‘mens zijn’. Wat het verschil maakt, is hoe je omgaat met de obstakels op je pad. Veerkracht is een onmisbare eigenschap in een leven vol uitdagingen. Het helpt je om te gaan met onzekerheden, falen en verlies, waardoor je beter in staat bent om met de ups en downs van het leven om te gaan. In dit artikel leer je wat veerkracht is, waarom het zo belangrijk is en hoe je meer veerkracht ontwikkelt.

Wat is veerkracht?

Veerkracht is vergelijkbaar met een elastiekje dat uitrekt bij spanning, maar altijd terugkeert naar de oorspronkelijke vorm.

Als je veerkrachtig bent heb je het vermogen om te herstellen van moeilijkheden en tegenslagen om vervolgens sterker terug te komen. Het is een belangrijke term in de sportwereld, maar veerkracht is voor ieder mens van belang.

In het dagelijks leven worden we in elke levensfase geconfronteerd met andere uitdagingen. Veerkracht trainen is een investering in jezelf waar je de rest van je leven baat bij hebt.

Het belang van veerkracht bij falen en tegenslagen

Van een mislukt examen tot relatieproblemen, ontslag of het verlies van een dierbare, tegenslagen en verdriet maken deel uit van het leven. Veerkracht helpt je om tegenslagen te zien als tijdelijke hindernissen in plaats van onoverkomelijke obstakels. Het stelt je in staat om te leren van je fouten, op te staan en door te gaan, ondanks moeilijkheden.

Een belangrijk aspect van veerkracht is het vermogen om flexibel te zijn en je aan te passen aan veranderende omstandigheden. Dit betekent dat je bereid bent om je aanpak te veranderen wanneer iets niet werkt en dat je openstaat voor nieuwe ideeën en mogelijkheden.

Flexibiliteit is essentieel voor persoonlijke groei en succes. Waarom is het dan soms toch lastig om je flexibel op te stellen? Dat kan met verschillende factoren te maken hebben, één daarvan is perfectionisme.

Flexibiliteit versus perfectionisme 

Een flexibele houding is in het bijzonder lastig voor perfectionisten. Dit komt doordat de aard van perfectionisme vaak conflicteert met onvoorspelbaarheid en ons aanpassingsvermogen.

Hieronder volgen drie struikelblokken van perfectionisten als het gaat om flexibiliteit:

  1. Angst voor fouten: Perfectionisten streven naar foutloosheid in alles wat ze doen. Flexibiliteit vereist vaak dat men zich aanpast aan nieuwe of veranderende omstandigheden, wat het risico op fouten kan verhogen. Deze angst voor het maken van fouten kan perfectionisten ervan weerhouden om flexibel te zijn, omdat elke afwijking van het “perfecte plan” als een potentieel falen wordt gezien.
  2. Controlebehoefte: Perfectionisten hebben vaak een diepgewortelde behoefte aan controle over zichzelf, hun omgeving en de uitkomsten van hun acties. Flexibiliteit betekent soms dat je moet improviseren of spontane beslissingen moet nemen, wat kan voelen als controleverlies. Dit is oncomfortabel voor iemand die gewend is aan een strak gereguleerde aanpak.
  3. Weerstand tegen verandering: Perfectionisten plannen vaak zorgvuldig en hebben gedetailleerde verwachtingen over hoe dingen moeten verlopen. Flexibiliteit vereist echter aanpassing aan veranderingen die buiten je controle liggen. Deze weerstand tegen verandering kan komen door de angst dat verandering leidt tot imperfectie.

Herken jij jezelf hierin en wil je dit veranderen? Dan is een persoonlijke ontwikkelingstraining een goede manier om te beginnen.

Kies een training waar je krachtiger uit komt

Persoonlijke ontwikkelingstraining helpt je om onzekerheden te overwinnen en je zelfverzekerdheid te vergroten. Wanneer je faalt, is veerkracht datgene wat je motiveert om opnieuw te proberen en niet op te geven. 

Veerkracht helpt je om in het dagelijks leven beter om te gaan met stress en prestatiedruk. Door veerkrachtig te zijn, kun je met minder weerstand je emoties ervaren en blijf je gemotiveerd om je doelen te bereiken, ook als het tegenzit. 

Als je veerkrachtig bent zul je beter in staat zijn om je energie te richten op dat wat jij belangrijk vindt. Daardoor word je effectiever en productiever in je persoonlijke en professionele leven.

Hoe word je veerkrachtiger? Dat kun je trainen, door te oefenen met situaties die zich dagelijks voordoen.

Veerkracht

Meer veerkracht in 5 stappen

Tijdens de Columbus training leer je meer over wie je bent, zodat je een leuker, lichter en veerkrachtiger leven kunt leiden wat je vol lef tegemoet gaat. 

Door bewust te werken aan je mentaal en emotioneel welzijn, kun je je veerkracht vergroten en beter voorbereid zijn op alles wat er komt.

  1. Pas stressmanagement toe, van ademhalingsoefeningen, tot visuele meditaties of yoga. Zit het even niet mee? Dan kunnen deze technieken je helpen om je stressniveau te verlagen en je veerkracht te vergroten. Probeer verschillende methoden en zoek uit wat het beste voor jou werkt.
  2. Onderhoud een ondersteunend netwerk en omring jezelf met mensen die je steunen en aanmoedigen. Een veilig vangnet en een sociaal netwerk bieden emotionele steun en helpen je om veerkrachtiger te zijn. Het delen van je ervaringen met anderen en het ontvangen van feedback kunnen je veerkracht een boost geven.
  3. Versterk je relaties door tijd te investeren in relaties die je ondersteunen. Reflecteer regelmatig op de kwaliteit van je connecties en zorg ervoor dat ze een bron van kracht en troost zijn. Dit kan betekenen dat je regelmatig contact houdt, aandacht besteedt aan communicatie en conflicten op een effectief oplost.
  4. Krijg meer inzicht in je patronen door je slaap- en voedingspatroon, maar ook je stemming en mate van activiteit te monitoren. Deze inzichten zijn de basis waarop je een gepersonaliseerd plan kunt maken om je veerkracht te vergroten. Apps zoals Headspace (voor meditatie), MyFitnessPal voor voeding en Sleep Cycle (om je slaap te monitoren), bieden je waardevolle data. 
  5. Ontdek wat je drijft en vind een passie of doel dat je motiveert, vooral in uitdagende tijden. Ga op zoek naar wie je echt bent en kies ervoor je eigen koers te varen.

Veerkrachtig zijn betekent niet dat je het alleen hoeft te doen. Vraag ondersteuning aan iemand uit je omgeving en kies voor een gespecialiseerde training.

Kies bewust voor meer mentale veerkracht

Bij Corinor People & Tribe Development ondersteunen we je graag in jouw reis naar een veerkrachtiger leven. Voor meer informatie over onze Columbus training en hoe we je kunnen helpen, klik hier.

‘Ik loop vast in het leven’ – Zelfevaluatie

Ik loop vast in het leven

Ik loop vast in het leven: zelfevaluatie

Voel je dat je vastloopt in het leven? Je bent niet alleen. Het “ik loop vast in mijn leven” sentiment, is een indicator van stagnatie. Het gevoel dat je vastloopt is zeker niet ongewoon, maar dat wil niet zeggen dat je je erbij neer moet leggen. Als je antwoorden zoekt, dan ben je op de juiste plek. Verken samen met ons wat je nodig hebt om stagnatie de doorbreken om weer vooruit te kunnen bewegen.

Ik loop vast in het leven, waarom voel ik me zo?

Het gevoel vast te lopen in het leven is geworteld in zowel psychologische als sociale factoren. Deze barrières zul je eerst moeten identificeren.  

Als je het gevoel hebt vast te lopen, ga dan eens na of wat je doet overeenkomt met wat je echt wilt. Vermijd je ontmoetingen en bepaalde stappen omdat je niet uit je comfort-zone durft te stappen? Of word je onzeker van de gedachten over wat anderen ervan zullen denken? 

Vraag jezelf vervolgens af of je denkt dat je kunt veranderen. Als je bewust open staat voor verandering, vergroot je de kans dat dit lukt ten opzichte van wanneer je denkt dat je niet kunt veranderen.

Het gevoel dat je vastloopt kan verder ook te maken hebben met gedrag, bijvoorbeeld jezelf met anderen vergelijken. Dit voedt onzekerheid.

De meeste mensen willen van nature bij een groep horen, maar als sociale normen vereisen dat je delen van jezelf wegcijfert, kan dat spanning opleveren. Culturele aspecten zijn vaak van grote invloed op sociale normen en hoe we die ervaren. (zie afbeelding hieronder)

Vygotsky’s idee van sociaal constructivisme gaat hier verder op in, door te stellen dat onze interacties en de culturele contexten waarin we ons bevinden ons denken en handelen kunnen beperken, waardoor we binnen de door de samenleving opgelegde rollen blijven. 

ik loop vast in het leven

Kortom, als je handelt naar hoe je denkt dat een ander dat van je verwacht en niet omdat je dat zelf wilt, dan kun je daar ongelukkig van worden. Om te begrijpen waar het ‘ik loop vast in mijn leven’ gevoel vandaan komt, zul je dieper in moeten gaan op specifieke levensaspecten.

Doe hieronder de zelfevaluatie om uit te vinden waarbij en in hoeverre je stagnatie ervaart.

Denk jij vaak: ‘ik loop vast in het leven en wil je je leven opnieuw richting geven? Leer meer over onze Columbus training.

Zelfevaluatie: De stagnatietest – Ik loop vast in het leven

Deze zelfevaluatie verkent verschillende domeinen van het leven. Elk antwoord helpt je te navigeren door de ‘kaart’ van je leven, om zo de gebieden waar je vastloopt te belichten.

Instructies: Denk na over de frequentie en intensiteit van je gevoelens in elk van de onderstaande scenario’s. Beantwoord de volgende vragen met vaak, soms, of zelden

1. Besluitvorming en keuzes

  • Hoe vaak voel je je verlamd door keuzes in je dagelijkse leven? 
  • Ervaar je angst of stress wanneer je wordt geconfronteerd met levensbeslissingen?
  • Voel je vaak spijt na het maken van een keuze?
  • Herhaal je keuzes, ondanks dat ze niet de gewenste uitkomst bieden?
  • Hoe vaak ontwijk je beslissingen die kunnen leiden tot persoonlijke/ professionele groei?

2. Professionele ontwikkeling en werkplezier

  • Hoe vaak denk je aan een carrièreswitch of voel je dat je huidige baan niet bij je past?
  • Ervaar je regelmatig verveling of ontevredenheid op je werk?
  • Voel je dat je capaciteiten en talenten onderbenut blijven in je huidige functie?
  • Hoe vaak voel je je niet gewaardeerd of erkend wordt door collega’s of leidinggevenden?
  • Stagneer je in je professionele groei vanwege een gebrek aan mogelijkheden?

3. Sociale interacties en relaties

  • Hoe vaak voel je je eenzaam, zelfs wanneer je omringd bent door mensen?
  • Voel je dat je relaties oppervlakkig zijn en niet de diepte hebben die je wenst?
  • Ervaar je moeite met het vinden of onderhouden van betekenisvolle vriendschappen?
  • Hoe vaak houd je je echte gevoelens of meningen voor jezelf in sociale situaties?
  • Voel je je ondersteund door je vrienden en familie in het nastreven van je doelen?

4. Persoonlijke doelen en zelfinzicht

  • Heb je gedefinieerde doelen gesteld? Of ervaar je verwarring over wat je wilt bereiken?
  • Voel je je vaak onzeker of inadequaat wanneer je denkt aan je toekomstige plannen?
  • Hoe vaak heroverweeg je levensdoelen omdat je niet zeker weet of ze nog relevant zijn?
  • Ervaar je moeilijkheden bij het visualiseren van resultaten van je inspanningen?
  • Hoe vaak voel je dat je leven een duidelijke richting, zingeving of doelen mist?

5. Gezondheid en welzijn

  • Hoe vaak ervaar je dat je niet lekker in je vel zit?  
  • Voel je je regelmatig emotioneel uitgeput of uitgeput, zelfs na rust of ontspanning?
  • Heb je moeite met het vasthouden van goede gewoonten (sporten/gezond eten)?
  • Ervaar je een constant gevoel van stress of angst dat je niet kunt plaatsen?
  • Hoe vaak voel je dat je persoonlijke welzijn geen prioriteit is in je leven?

Het resultaat van jouw evaluatie

Ik loop vast in het leven

Elk resultaat vereist een andere aanpak die aanmoedigt om uit je comfort-zone te stappen. Hieronder vind je drie acties die je kunt ondernemen op basis van de frequentie waarmee je soms, zelden en vaak hebt geantwoord. 

Welke antwoorden gaf jij het vaakst?

Zelden – minimale stagnatie

  • Stel een jaarplan op met doelen voor professionele ontwikkeling en persoonlijke groei.
  • Implementeer ervaringen in je dagelijkse routine, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid.
  • Ga alleen op een reflectieve retraite waar je de voorgang van levensdoelen en strategieën evalueert.

Soms – matige stagnatie

  • Verken creatieve activiteiten om jezelf uit te dagen en nieuwe perspectieven te vinden.
  • Ga naar een evenement wat buiten je normale interessegebied ligt.
  • Plan periodieke check-ins met jezelf met de focus op doelstellingen en progressie.

Vaak – hoge stagnatie

  • Analyseer je patronen. Zet je emoties op papier om terugkerende thema’s en patronen te herkennen.
  • Daag jezelf uit en onderneem iets wat je gewoonlijk zou vermijden. Begin met kleine stappen je hoeft niet direct in het diepe te springen.
  • Neem deel aan een training gericht op persoonlijke ontwikkeling heroriëntatie, waar je leert om oude gewoonten te doorbreken. Begin je persoonlijke ontdekkingsreis.Schrijf je in voor de Columbus training.

Zet de eerste stap ga op ontdekkingsreis in de Columbus training

Loop je vast en wil je daar verandering in brengen? Wij bieden je de tools en technieken die nodig zijn om persoonlijke en professionele groei te stimuleren. Onze ervaren coaches begeleiden je door het proces. Wacht niet langer, pak je kans om je leven een nieuwe richting te geven. 

Schrijf je in voor de (online) informatieavond van Columbus training voor een vrijblijvende proefervaring.

Prestatiedruk overwinnen met persoonlijke groei

Prestatiedruk
prestatiedruk

Gijs (25) overwon prestatiedruk door persoonlijke ontwikkeling. Zijn verhaal begint op een doodgewone dag op zijn werk. Daar, in de bar bij een sportschool in Amsterdam, vond een onverwachte ontmoeting plaats die zijn leven zou veranderen. Wat als een bestelling van een haver-capu begon, eindigde in een inspirerend gesprek met deze klant. Zij introduceerde Gijs aan de Columbus training van Corinor People & Tribe, een keuze die zijn kijk op het leven een stuk lichter zou maken.

Gen Z wil de kans om meer aan zichzelf te werken 

Net als Gijs willen veel Gen Z’ers (geboren tussen 1997-2012) de kans grijpen om meer aan zichzelf te werken. Onterecht wordt Gen Z vaak weggezet als de “sneeuwvlokjes generatie” die verwend en niet weerbaar is. Niets is minder waar. 

Echter, opgegroeid met digitale prikkels en in tijden van crisis, kan onze geïndividualiseerde maatschappij echter wel overweldigend en intens aanvoelen. Gen Z’ers ervaren prestatiedruk en stress door hoge maatschappelijke verwachtingen

In tegenstelling tot generaties die daar langer mee wachten, richt Gen Z zich als gevolg van die prestatiedruk eerder op persoonlijke groei en ontwikkelingsmogelijkheden. Gijs is daarin geen uitzondering. “Ik zie persoonlijke ontwikkeling als een kans om mijn vaardigheden te verbeteren en bewuster te worden van mijn gedrag, keuzes en mijn relaties met anderen.”

Werkgevers kunnen hierop inspelen. Om toptalent aan te trekken en te behouden is het van belang om jongere generaties hierin tegemoet te komen en te stimuleren.

Gijs stond er echter zelf al voor open om zich te ontwikkelen. “Ik wilde gewoon meer uit mezelf halen en beter begrijpen wat mij drijft”, legt hij uit. Zijn nieuwsgierigheid en verlangen om te groeien, hielpen hem tijdens de training om patronen te doorbreken, maar daarvoor moest hij wel uit zijn comfortzone stappen.

Het doorbreken van prestatiedruk met praktische oefeningen

Tijdens de Columbus training, die bestaat uit 1 op 1- en groepscoaching, gecombineerd met praktijkoefeningen, worden deelnemers uitgedaagd hun inzichten te testen. “Ik realiseerde me tijdens een oefening dat ik het vervelend vond dat ik aan mezelf twijfelde. Het leek een simpele puzzel, ‘dat zou ik moeten kunnen’, maar ik kon het niet,” vertelt Gijs. 

De oefening hielp Gijs inzien dat hij veel prestatiedruk voelde die hij zichzelf had opgelegd. “Omdat ik wil dat andere mensen dat ook zien, dat ik het kan, maar als ik vrij zou kunnen zijn van die goedkeuring, zou ik me niet zo druk maken,” concludeert hij.

De training was een wake-up call voor Gijs. Hij ontdekte  waarom hij zo streng voor zichzelf was en hoe hij deze zelfkritiek kon overwinnen

“Het was confronterend, maar ook bevrijdend om te beseffen dat ik niet perfect hoef te zijn. Ik heb geleerd om milder voor mezelf te zijn, fouten te accepteren en misstappen te zien als een onderdeel van mijn leerproces.”

Het effect van een diepgaande interne reis  

De diepgang van de training overtrof Gijs zijn verwachtingen. “De manier waarop ik nu naar dingen kijk is veranderd. Ik ben veel bewuster van wat ik doe en wat ik wil doen,” vertelt hij. Deze nieuwe visie hielp hem recent toen hij aan zijn nieuwe baan in sales bij Argentex begon. 

“Het is spannend en uitdagend, maar door de training kan ik veel beter relativeren en ben ik zelfverzekerder in onbekende situaties,” zegt Gijs.

De structuur en methodologie hielpen Gijs om zijn gedachten en emoties beter te begrijpen. “Voorheen kon ik me enorm druk maken over nieuwe uitdagingen, maar nu omarm ik deze momenten en zie ik ze als kansen om te groeien.” 

Zijn nieuwe perspectief gaf hem de moed om zich volledig te storten op zijn nieuwe rol. “Ik weet nu beter hoe ik moet omgaan met stress en onzekerheid. Dit heeft mijn zelfvertrouwen enorm vergroot,” voegt hij toe. “Vandaag vroeg een collega mij nog of ik het spannend vond, ‘Ja’ zei ik, en dat luchtte op.” 

Meer bewustwording en zelfverzekerdheid 

Bij een nieuwe baan horen nieuwe uitdagingen. “Ik moet nu CFO’s bellen en cold calling is niet altijd even makkelijk. Sinds het volgen van de training ga ik anders met zulke situaties om,” zegt Gijs. Deze vaardigheden zijn niet alleen nuttig in zijn professionele leven, maar maken ook een positieve impact op zijn persoonlijke relaties. “Ik kan nu veel beter relativeren en kiezen voor positieve gedachten.” 

Een betere relatie met jezelf verbetert je relaties met anderen

Een van de grootste veranderingen die Gijs opmerkt, is zijn relatie met zijn vader. “Ik durfde meer te zeggen en uit te spreken, wat leidde tot minder conflict en een volwassenere relatie,” deelt hij. Voorheen vermeden ze vaak moeilijke gesprekken, uit angst voor confrontaties.  

“Door de oefeningen en gesprekken tijdens de trainingen leerde ik positiever te reageren, zonder oordeel. Ik heb geleerd om vanuit een volwassen perspectief te communiceren en niet vanuit emoties. Dit heeft echt een groot verschil gemaakt,” voegt hij toe. 

Gijs merkt ook verschil in de relaties met zijn vrienden. Hij probeert ook op een positieve manier aan anderen door te geven dat “je druk maken om iets waar je weinig invloed op hebt ook weinig zin heeft”. 

Deze persoonlijke groei werd verder versterkt door de oefeningen en gesprekken met Natasja en Wendy tijdens de trainingen, die hem hielpen om situaties anders te benaderen en positiever te reageren.

Meer doorzettingsvermogen en minder prestatiedruk 

Gijs besefte al snel dat hij ook de Mandela training wilde volgen. “Het is een drieluik, als je alle stappen doorloopt kun je volledig alle voordelen ervaren,” zegt hij. De Mandela training daagde Gijs uit om nog dieper te gaan. “Ik merkte dat het verwatert als ik niet actief bezig blijf met wat ik heb geleerd. Tijdens de Mandela training heb ik mijn inzichten verdiept en verankerd,” vertelt Gijs. 

“De Columbus- en Mandela training zitten zo goed in elkaar. De klik die je met elkaar maakt in een paar dagen is heel bijzonder en de resultaten ook. Ik zou het iedereen aanraden, of je nu lekker in je vel zit of wat minder, dat maakt niet uit.”  

Grootste dromen gaan gepaard met uitdagingen en prestatiedruk

Gijs heeft grote dromen voor de toekomst. “Mijn doel is nu om in sales door te groeien en misschien uiteindelijk in fashion te werken. Ik besef dat ik de vrijheid heb om te doen wat ik wil,” vertelt hij. 

“Ik wil echt leren om vanuit mezelf keuzes te maken en te genieten van het leven. Doen wat mij gelukkig maakt, omdat ik van daaruit ook beter met anderen kan verbinden,” zegt hij vastberaden. 

Deze visie voor de toekomst is een resultaat van de trainingen die Gijs heeft gevolgd. Hij leerde zijn prioriteiten te herdefiniëren en zijn dromen na te jagen. “Ik weet dat ik mijn eigen pad kies en dat geeft me zoveel rust en vertrouwen.”

Hij heeft geleerd dat geluk en succes niet alleen afhangen van externe omstandigheden, maar vooral van de keuzes die hij zelf maakt. De training heeft Gijs geholpen om positiever in het leven te staan. “Natuurlijk zijn er dingen die minder leuk zijn, maar de manier waarop je met situaties omgaat, kan veel veranderen,” 

Deze nieuwe mindset heeft Gijs geholpen om met meer veerkracht en optimisme door het leven te gaan. “Ik zie nu uitdagingen als kansen om te groeien in plaats van obstakels. Dit heeft mijn hele perspectief veranderd.”

Wat kan Gen Z doen aan verwachtingen en prestatiedruk? 

Wat zou Gijs anderen aanraden? “Focus je op dat waar je zelf invloed op hebt.” Dit advies komt voort uit zijn eigen ervaringen en de vele gesprekken die hij heeft gehad met vrienden. “Het leven wordt zoveel leuker als je vanuit jezelf keuzes maakt en daar achter durft te staan,” benadrukt hij.

“Het is belangrijk om te begrijpen dat je je eigen pad kunt kiezen en dat je niet hoeft te voldoen aan de verwachtingen van anderen om goede relaties te onderhouden,” zegt Gijs. 

Kiezen voor je eigen ontwikkeling en leren vanuit je eigen kracht keuzes te maken is iets waar je de rest van je leven voordeel uit haalt. 

“Als je leert om vanuit je eigen kracht te handelen, wordt het leven zoveel leuker en betekenisvoller. Meer over jezelf leren is gewoon heel gaaf. Het zorgt er ook nog eens voor dat je relaties verbeteren. Vervolgens geef je je leven vorm en richt je het in. Dat betekent dat je authentieke keuzes maakt die bij je passen, ik denk dat je dan ook het meest bereikt.” Wil jij net als Gijs aan jezelf werken en je droomleven realiseren? Doe mee aan de eerstvolgende Columbus training bij Corinor People & Tribe Development

Werk samen met ons aan je persoonlijke ontwikkeling

Ervaar je ook prestatiedruk en wil jij net als Gijs je veerkracht verbeteren? Ga samen met ons aan de slag met je persoonlijke ontwikkeling. Meld je hier aan.

Heb je vragen over onze trainingen en programma’s? Neem contact met ons op.

Verbind met ons via LinkedIn, Instagram en Facebook.

“Als ik heel eerlijk ben, zijn de trainingen de redding van onze relatie geweest”

relatie redden

Foto: Sabine & Ricardo

Sabine en Ricardo zaten in een flinke relatiecrisis. Toen Sabine haar vader verloor, kwam ze in een burn-out terecht, wat druk zette op hun relatie. Door hun veerkracht en met de trainingen van Corinor People & Tribe kwamen ze samen uit hun diepste dal, konden ze hun relatie redden en zijn ze nu sterker en gelukkiger dan ooit.

Het verlies dat Sabine’s wereld stil deed staan

Het plotselinge overlijden van Sabine’s vader was een gebeurtenis die haar diep raakte.”Mentaal ging het niet goed met mij,” herinnert Sabine zich. De impact van het verlies was hevig en Sabine belandde in een burn-out, wat een direct effect had op haar leven en plannen met Ricardo. 

De huwelijksplannen van het stel werden op pauze gezet.

Beslissingen onder druk

Uitstellen van het huwelijk was een cruciaal moment voor Sabine en Ricardo, waarbij ze geconfronteerd werden met het herzien van hun prioriteiten. Deze tijd van onzekerheid en introspectie was moeilijk, maar noodzakelijk om hun relatie een stevige fundering te bouwen voor wat er nog komt. Ze voelden dat er iets moest veranderen om Sabine’s herstel te stimuleren, maar wat dit was, daar kwam het stel niet direct uit. 

Het was tijdens deze zware periode dat hun vrienden besloten dat het tijd was voor een interventie. Sabine en Ricardo werden aangemoedigd om deel te nemen aan de Columbus training

“Hele goede vrienden van ons, die hadden de trainingen al gevolgd,” vertelt Sabine.

Je netwerk kan je redding zijn tijdens een crisis, maar dan moet je er wel voor open staan. 

Sabine haar deelname aan de Columbus training was het begin van haar helingsproces. Deze training hielp haar om het verdriet te verwerken en gaf haar ook praktische handvatten om met haar emoties om te gaan. “Ik voelde mijn burn-out afnemen na de training,” legt ze uit. 

Deze tijdige interventie heeft haar pad naar herstel versneld, maar liet ook Ricardo beseffen dat er werk aan de winkel was en hij zich op persoonlijk vlak wilde ontwikkelen.

Ricardo’s reis naar persoonlijke groei

Ricardo’s beslissing om zich aan te sluiten bij de trainingen, ondanks aanvankelijke weerstand, was een keerpunt voor hem. Zijn ervaring veranderde zijn perspectief en benadering van hun relatie en zijn eigen persoonlijke ontwikkeling.

“Ik was echt in de weerstand. Ik zei, wacht even, zij heeft een probleem, niet ik,” herinnert Ricardo zich, maar de positieve veranderingen in Sabine motiveerden hem om ook deel te nemen aan de Columbus training.

De oefeningen tijdens de training hielpen het stel om hun communicatie en begrip voor elkaar te verdiepen. Ze besloten beide deel te nemen aan de Mandela training en het Gandhi programma.

Samen werken aan een authenticiteit kan je relatie redden

Ze volgden tegelijkertijd de Mandela training en het Gandhi programma. Deze ervaringen leerden Sabine en Ricardo meer over zichzelf en over hoe ze als een team kunnen functioneren. 

De invloed van de trainingen bleef niet beperkt tot hun relatie, maar strekte zich uit tot hun professionele leven. Ricardo, in het dagelijks leven onderwijzer Duits, raakte geïnspireerd door zijn nieuwe inzichten. 

“Ik werkte niet als leraar Duits; ik was leraar Duits,” vertelt hij. Ricardo ziet zichzelf nu eerst als persoon, onderdeel daarvan is zijn functie als leraar Duits.

Recent is Ricardo begonnen Nederlands te onderwijzen aan statushouders, een beslissing die zijn eigen perspectief op de wereld transformeerde. 

Door de trainingen leerden Ricardo en Sabine effectiever te communiceren en elkaar te ondersteunen. Hun werd versterkt door hun vermogen om constructief samen te werken aan persoonlijke en gezamenlijke uitdagingen.

Een toekomstvisie van voortdurende ontwikkeling

Terugkijkend op hun reis, realiseerden Sabine en Ricardo zich hoeveel ze samen hebben bereikt en hoe ver ze zijn gekomen. Het was een direct resultaat van hun gezamenlijke inspanningen en toewijding om als team te handelen. Dit besef geeft hen een gevoel van trots en voldoening, en motiveert Sabine en Ricardo om hun toekomst samen met optimisme en vertrouwen tegemoet te zien. Ze zijn vastbesloten om de geleerde lessen toe te passen in de opvoeding van hun dochter en in hun verdere leven samen. 

Op basis van hun ervaringen heeft het koppel een aantal tips gedeeld voor het versterken van relaties.

Je relatie redden: 5 tips voor stellen in nood

relatie redden

Deze tips zijn praktisch en makkelijk toepasbaar. Jouw keuzes maken een groot verschil in je met elkaar omgaat en je relatie ervaart.

1. Zoek professionele hulp en red je relatie

Sabine en Ricardo benadrukken het belang van het zoeken naar professionele hulp als je relatie onder druk staat. Zij merkten dat externe begeleiding hen niet alleen nieuwe inzichten gaf, maar ook specifieke tools om beter met hun problemen om te gaan. Soms is het nodig om hulp te zoeken als je je relatie wilt redden.

“Het was niet gemakkelijk om die eerste stap te zetten en hulp te zoeken, maar het was de beste beslissing die we konden nemen,” zegt Sabine. Door trainingen zoals die van Corinor People & Tribe te volgen, kregen ze de steun die ze nodig hadden om hun relatie te herstellen en te versterken.

2. Communiceer open en eerlijk

Een gezonde relatie vereist open en eerlijke communicatie. Sabine en Ricardo leerden tijdens hun trainingen het belang van het delen van hun gevoelens en gedachten zonder angst voor oordeel of afwijzing. Dit hielp hen om misverstanden te voorkomen en om een diepere connectie te ontwikkelen.

“Door eerlijk te zijn over wat we voelen en denken, konden we problemen sneller oplossen en ons echt begrepen voelen,” deelt Ricardo. Actief luisteren, waarbij je echt aandacht besteedt aan wat de ander zegt zonder meteen te oordelen of oplossingen aan te dragen, was een van de technieken die ze bijzonder nuttig vonden.

3. Neem de tijd voor zelfzorg om je relatie te redden

Een andere belangrijke les die Sabine en Ricardo leerden, was het belang van zelfzorg. Ze ontdekten dat het moeilijk is om een goede partner te zijn als je jezelf verwaarloost. Zelfzorg kan verschillende vormen aannemen, zoals het nemen van tijd voor hobby’s, voldoende rust en ontspanning en het ontdekken van persoonlijke interesses.

“Ik merkte dat wanneer ik goed voor mezelf zorgde, ik ook beter voor Ricardo kon zijn,” zegt Sabine. “Het gaf me de energie en het welzijn dat nodig is om een ondersteunende partner te zijn.”

4. Ontwikkel rituelen en gewoonten die jullie band versterken

Sabine en Ricardo vonden dat het creëren van rituelen en gewoonten hen hielp om verbonden te blijven en hun relatie te verdiepen. Deze rituelen hoeven niet groot of ingewikkeld te zijn; het kunnen kleine dagelijkse of wekelijkse activiteiten zijn die je samen doet.

“We begonnen met kleine dingen zoals samen koffie drinken in de ochtend en eindigden de dag met een wandeling,” vertelt Ricardo. “Deze momenten gaven ons de kans om echt met elkaar te verbinden, weg van de afleidingen van het dagelijks leven.”

5. Je relatie redden: Stel gezamenlijke doelen

Het stellen van gezamenlijke doelen helpt om als koppel een gevoel van richting en eenheid te ontwikkelen op verschillende gebieden, zoals financiën, gezondheid, reizen, of persoonlijke groei. Samen werken aan deze doelen kan jullie band versterken en een gevoel van partnerschap creëren.

“Door samen doelen te stellen en hieraan te werken, groeiden we niet alleen als individuen maar ook als koppel,” zegt Sabine. “Het gaf ons iets om naar uit te kijken en samen naar toe te werken.”

Werk samen aan je relatie en persoonlijke ontwikkeling

Wil jij net als Sabine en Ricardo de relatie met jezelf en je partner verbeteren? Meld je hier aan.

Heb je vragen over onze trainingen en programma’s? Neem contact met ons op.

Verbind met ons via LinkedIn, Instagram en Facebook.

Trish Valk ging van inzicht naar impact met het Gandhi programma

Trish Valk

Foto: Trish Valk, oud-deelnemer van het 3 stappen programma van Corinor People & Tribe

The cave you fear to enter holds the treasure you seek – Joseph Campbell

Na de waardevolle inzichten uit de Columbus- en Mandela training voelde Trish Valk, een ervaren professional bij KLM, de behoefte aan een diepere verkenning van persoonlijke groei en leiderschap. Haar reis door het Gandhi programma onthulde haar kracht en kwetsbaarheid. Haar definitie van inspirerend leiderschap kreeg een nieuwe wending. Trish wilde meer impact maken met de inzichten die ze in eerdere Corinor People & Tribe trainingen had opgedaan. In een roerige periode van haar leven, besloot ze dat haar deelname aan de Gandhi training niet langer kon wachten.

“Ik wilde alles wat ik geleerd had ook daadwerkelijk integreren in mijn leven en ook leren om uit mijn emotionele comfortzone te stappen.”
Trish Valk

Trish Valk

Senior Project Buyer Real Estate & Facilities at KLM Royal Dutch Airlines

Van inzicht naar impact 

De reis van inzicht naar impact is dynamisch en persoonlijk. Het begint met zelfbewustzijn en een diep begrip van de eigen capaciteiten en drijfveren. Vervolgens gaat het over het vertalen van dit inzicht in concrete acties die een positieve bijdrage leveren aan de samenleving. 

Deze reis vereist moed en veerkracht. Als deelnemer van onze trainingen is er de bereidheid nodig om te experimenteren en te leren van successen en tegenslagen. Dat is precies wat Trish heeft gedaan met ons 3 stappen programma.  

Persoonlijke groei in 3 stappen: Columbus, Mandela en Gandhi

Toen Trish haar pad naar zelfontdekking begon stond ze er compleet voor open. “Ik had echt geen idee wat me te wachten stond”, reflecteert ze op haar initiële stappen. Mijn leidinggevende raadde mij de Columbus training aan en het leek mij wel een goed idee.”

Wat haar te wachten stond, daar kon ze zich ook niet op voorbereiden, want de Columbus training moet je ervaren. “Ik ben mezelf echt tegengekomen in de Columbus training. Vanaf het moment dat ik binnenliep op donderdag tot en met zondag creëerden de coaches en trainer de omgeving waarin ik mij veilig voelde om te onderzoeken en te delen wat ik wilde.”

Haar openheid leidde Trish uiteindelijk via de Mandela training naar het Gandhi programma, een keuze waar ze nu dagelijks de vruchten van plukt.

Na de eerste twee trainingen voelde de overgang naar het Gandhi programma als een natuurlijke stap, een voortzetting van haar toewijding aan persoonlijke en professionele ontwikkeling. Toch kwam de beslissing voor Trish op een cruciaal moment.

“De dochter van mijn vriend kreeg kinderreuma en dat betekende dat ze eigenlijk niet meer kon lopen en ze bijna 7 maanden, 8 maanden thuis heeft gezeten met alle mantelzorg van dien. Dus het was echt een hele, hele, hele zware periode. We woonden ook net samen, dus ik was ook heel zoekende in mijn rol. Ik had een nieuwe baan, ik was opeens bonusmoeder en toen dacht ik, ja, wacht eventjes, alles wat ik nu heb geleerd in de Columbus en de Mandela training, dat moet echt wat meer geworteld worden in mijn dagelijkse leven, dus echt in mijn eigen leven. Ik koos ervoor om met de Gandhi training me hier 3 maanden vol op te focussen. Om het met de begeleiding van de coaches en trainers en met de kracht van een groep, effectief te integreren.”

Om dit te realiseren moest Trish eerst een aantal veranderingen doorvoeren, waar het Gandhi programma haar voor klaarstoomde. 

Het omarmen van kwetsbaarheid

In de kern van Trish haar reis lag de ontdekking dat kwetsbaarheid een bron van kracht en verbinding is. De trainingen van Corinor People & Tribe brachten haar het inzicht dat wat zij als zwakte zag, juist een fundament van haar ware kracht en authenticiteit is.

“Eerder zag ik mijn emoties laten zien  als een teken van zwakte”, deelt ze. Deze verschuiving in perspectief was niet alleen bevrijdend voor Trish, maar werd ook een inspiratiebron voor anderen, zoals blijkt uit de impact van haar openhartige video over leiderschap op LinkedIn.

Het nieuwe gezicht van leiderschap

Trish haar groeiproces, met behulp van het Gandhi programma, gaf haar een nieuwe kijk op wat het betekent om een leider te zijn. Ze leerde dat inspirerend leiderschap “minder te maken heeft met wat je doet en meer met wie je bent.”

“Echt leiderschap komt van binnen.” Door echt zichzelf te zijn, ontdekte Trish dat ze anderen kan inspireren en motiveren op een manier die voorheen buiten haar bereik leek.

Een blijvende impact in het dagelijks leven

Trish merkt op dat mensen opener zijn en haar benaderen om diepere gesprekken te voeren. “Ik denk dat ik echt mezelf ben en daardoor zie ik dat er dingen veranderd zijn in de verbinding met de mensen om mij heen.”

Voor diegenen die de Columbus- en Mandela training hebben voltooid en op zoek zijn naar verdere verdieping, biedt het Gandhi programma een inspirerende reis en een pad voorwaarts. “Het is een andere visie, je gaat in je dagelijkse leven een pad in slaan dat echt bij jou past.”

Het Gandhi Programma van Corinor People & Tribe 

Voor wie na het verhaal van Trish interesse heeft om deze derde stap in het drieluik te zetten, vertellen we hieronder meer over het Gandhi programma. 

Het Gandhi programma is een ervaring die de inspirerende leider in je aanwakkert. In jezelf wel te verstaan. Je hoeft dus geen leidinggevende functie te hebben, het is voor iedereen geschikt die de Columbus of Mandela training heeft afgerond.

Je doet dit niet alleen, samen met een groep Gandhisten ga je deze uitdaging aan. Ook de community’s en organisaties waar deelnemers van het Gandhi programma deel van uitmaken zullen hier profijt van hebben.

Inzicht en impact zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een dieper begrip van onszelf en onze omgeving helpt ons effectiever handelen in ons eigen leven en daardoor kunnen we de wereld om ons heen verbeteren. Door inzicht naar actie te vertalen, kunnen we individueel en collectief bijdragen aan een toekomst die mooier, duurzamer en inclusiever is.  

Ga de uitdaging aan en haal de inspirerende leider in jou naar boven. 

Wacht niet langer en meld je hier aan voor het Gandhi programma. Word de inspirerende leider waar je altijd al naar op zoek was.

Join de Corinor People Tribe

Je bent welkom bij Corinor People & Tribe.

Verbind met ons via LinkedIn, Instagram en Facebook.

Heb je vragen over onze trainingen en programma’s? Neem contact met ons op.

Van burn-out naar balans: Priscilla’s reis naar meer zelfzorg

Help ik zit in een burn-out
burn-out

Foto van Priscilla, oud-deelnemer van de Columbus training

“Ik liep vast in mijn burn-out herstel, dus ik dacht: ‘misschien is het onbekende precies wat ik nodig heb,’ En dat bleek te kloppen.”

Priscilla, een gedreven medewerker in klachtenafhandeling, raakte uit balans nadat er in haar privéleven grote veranderingen plaatsvonden. Haar reis naar zelfzorg en herstel begon nadat haar dokter een burn-out diagnose stelde. Deze burn-out beïnvloedde naast Priscilla’s professionele leven ook haar persoonlijke welzijn. Ze wist dat het tijd was voor verandering en kreeg van haar werkgever de Columbus training aangeboden. 

Een werkgever die om je geeft kan het verschil maken  

De focus op de klantervaring is toegenomen, dat kan ervoor zorgen dat medewerkers die bijvoorbeeld klantenservicewerkzaamheden verrichten of klachten afhandelen, een hogere werkdruk ervaren. Niet alle werkgevers ondernemen actie en dat kost ze al snel een gemiddeld jaarsalaris van een medewerker.

Gelukkig zijn er ook werkgevers die het anders aanpakken en ervoor zorgen dat medewerkers zich kunnen ontplooien en ontwikkelen, zowel persoonlijk als professioneel. Zo ook de werkgever van Priscilla, een bank voor hypotheken en sparen.

Burn-out signalen en ontkenning 

Priscilla benadrukt een cruciale misstap die velen maken: het negeren van de eerste waarschuwingssignalen. “Ik realiseerde me geleidelijk dat het een serieuze burn-out was. Ik sliep op een gegeven moment bijna niet meer,” zegt Priscilla.

Dit is een veelvoorkomend symptoom dat zich meestal vanaf het begin van een burn-out voordoet, maar vaak wordt onderschat. 

Zelfs toen de signalen onmogelijk te negeren waren, bleef Priscilla volhouden. “Maar met slechts twee uurtjes slaap functioneer je niet goed meer. Ik kreeg huilbuien en moest om alle kleine dingen wel een traantje laten, zonder enige reden.”    

De zoektocht naar zelfzorg

In haar zoektocht naar welzijn nam Priscilla een moedige stap: ze nam tijd voor zichzelf. “Ik heb vrij genomen en ben spontaan naar Scheveningen gegaan, daar heb ik een hotel geboekt.” 

Priscilla realiseerde zich tijdens haar tijd aan zee dat er meer nodig was voor een duurzaam herstel. Het was een voorbode van de enorme transformatie die zou volgen.

Het dieptepunt kwam steeds dichterbij

De situatie bereikte een dieptepunt toen Priscilla’s lichamelijke gezondheid onder haar burn-out begon te lijden. “Ik zat niet alleen mentaal maar ook fysiek helemaal vast. Dat heb ik nog nooit meegemaakt.” 

Dat was het moment dat Priscilla de onontkoombare realiteit onder ogen kwam, ze wist dat er iets moest veranderen. Deze wake-upcall moedigde Priscilla aan om haar keuzes en prioriteiten te heroverwegen. Het was een inzicht dat haar uiteindelijk zou leiden naar haar pad van herstel.

“Ik hoorde een nummer van Roel van Velzen, dat ‘Jij maakt muziek’ heet. Dat is een super mooi nummer wat ik al tig keer had gehoord. Maar plotseling in de auto dacht ik, ‘Ik moet nu echt voor mezelf kiezen,’” herinnert Priscilla zich.  

“Toen heb ik de volgende dag mijn werk gebeld en aangegeven dat ik voorlopig niet meer zou komen.”

Priscilla’s werkgever bood haar de Columbus training aan  

De introductie van de Columbus training in Priscilla’s leven kwam op een kritiek moment. Aanvankelijk stond ze sceptisch tegenover deze onbekende aanpak. “Ik geloof ergens in juni, toen had ik het met een vriendin over wat ik aan het doen was. Plotseling viel het kwartje, ik dacht, ik heb een tijd geleden ook iets van mijn werkgever gekregen, een flyer over een training.” Maar Priscilla keek door haar burn-out eerst nog sceptisch tegen de training aan. 

Priscilla’s eerdere pogingen tot mindfulness training bleek niet in wat ze nodig had. “Ik wist niet hoe ik eruit moest komen. Ik dacht, ‘misschien is het onbekende toch wel hetgeen wat ik nodig heb.’” 

Haar dieptepunt bleek ook haar keerpunt, thuis blijven zitten met een burn-out bood geen oplossing. Priscilla besloot om de Columbus training een kans te geven, een beslissing die, zoals ze zelf aangeeft, haar “kijk op het leven zou veranderen”.

Ervaring met de Columbus training

De Columbus-training hielp Priscilla om haar innerlijke kracht onder ogen te komen. “Tijdens de Columbus training ben je als deelnemer vier dagen continu bezig met je eigen ontwikkeling, daarom had Ik het gevoel dat ik er iets van kon leren.” Deze periode van zelfreflectie bracht vele uitdagingen met zich mee, maar nog meer waardevolle inzichten.

Priscilla beschrijft een specifieke oefening die haar bijzonder raakte: “Vooral met die stokjes, want dat vond ik gewoon bloedirritant.” Hoewel frustrerend, waren het juist deze momenten die haar leerde om op een andere manier naar zichzelf en haar reacties kijken.

Priscilla’s Aha-moment

Foto coach Natasja in een coach groep van de Columbus training

Foto van coach Natasja in een coachgroep tijdens de Columbus training

Priscilla ging met een open blik de training in, zonder enige verwachting. De oefeningen en coachsessies hakten er tijdens de training in bij Priscilla, ze leerde dat haar gevoel er mag zijn en dat ze het mag laten zien.

Een belangrijke ervaring in Priscilla’s herstelproces was toen ze een diepgaand inzicht verkreeg in haar eigen gedragspatronen. Ze was onbewust continu bezig met de manier waarop mensen haar benaderen of op haar reageerde, specifiek of dit wel paste bij wat zij verwachtte. Haar Corinor Tribe Coach, Natasja, sprak haar erop aan, vertelt Priscilla. “Dat was echt voor mij het aha moment, Natasja hield mij een spiegel voor.”

De Columbus training bracht voor Priscilla een nieuwe manier van denken met zich mee, waarbij ze leerde om haar eigen behoeften en het welzijn te prioriteren.

Een nieuwe kijk op het leven na de Columbus training

Na de Columbus training onderging Priscilla’s leven een enorme verandering. Ze leerde haar werk en privéleven op een gezondere manier te balanceren en vond nieuwe manieren om met stress om te gaan. De impact van de training op haar dagelijkse leven was enorm. Priscilla voelt zich sterker en veerkrachtiger. Ze sport weer, gaat eropuit, brengt waardevolle tijd door met haar zoon. 

Priscilla heeft kort na de Columbus training ook de Mandela training gevolgd bij Corinor People & Tribe. De lessen uit beide trainingen implementeert ze in de reïntegratie op haar werk, maar ook in haar privéleven.

“Nu zie ik pas in hoe belangrijk zelfcompassie is. Ik heb geleerd mezelf te behandelen als een goede vriendin.”

Ze staat meer open voor diepgaand contact met anderen en heeft een positieve instelling overgehouden aan haar deelname.   

Advies voor mensen met burn-out klachten 

De boodschap van Priscilla naar anderen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden: “Durf te gaan voor een sprong in het diepe… wees niet bang voor het onbekende.”

Priscilla’s verhaal is gaat over de kracht van zelfontdekking en de moed om hulp te zoeken. Kamp jij met burn-out of ken je iemand die met burn-out kampt? Schroom niet om contact met ons op te nemen. Je hoeft het niet alleen op te lossen. 

Je bent welkom bij Corinor People & Tribe. LinkedIn, Instagram en Facebook.