Dans met je gedachten. Sluit je werkdag af met een unieke vorm van meditatie: een ‘silent disco’ meditatie.
Zet je meubels aan de kant en zet je favoriete rustgevende of vrolijke muziek op met een koptelefoon.
Sluit je ogen en laat je meevoeren met de muziek. Beweeg vrij en focus je op gedachten van openheid en acceptatie.
Hoe voelt het om jezelf even te verliezen in de muziek?
Vandaag is het tijd om de wereld een beetje vriendelijker te maken, en dat begint met een simpele glimlach. Jouw missie is om drie mensen een oprechte glimlach te geven. Dit kunnen collega’s zijn, een vreemde op straat, of zelfs iemand thuis. Let op hoe ze reageren.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat glimlachen niet alleen je eigen humeur verbetert, maar ook een positief effect heeft op anderen.
Deel je ervaringen met iemand uit je coachgroep en reflecteer op hoe iets kleins een groot verschil kan maken.
Dit is niet het moment voor bescheidenheid – zorg dat je echt schitteren! Deze oefening helpt om een positieve mindset te creëren voor de rest van de 30 dagen challenge!
Extra tip: Plak een post-it met positieve woorden over jezelf op de spiegel zodat je die iedere keer ziet als je erin kijkt.
Creëer een positieve omgeving zonder geroddel. Roddelen kan giftig zijn voor elke omgeving.
Daag jezelf en je collega’s vandaag uit voor een roddelvrije dag. Dit betekent dat het gesprek positief en constructief moet zijn, zonder te spreken over afwezigen op een negatieve manier.
Bespreek hoe deze verandering in gespreksthema’s de sfeer beïnvloedt. Is het moeilijker dan je dacht? Wat zegt dit over onze dagelijkse communicatie?
Roddelen maakt meer kapot dan je lief is
Roddelen kan ongegronde of overdreven negatieve percepties over iemand verspreiden, wat de reputatie van die persoon ernstig kan schaden. Dit kan professionele en persoonlijke gevolgen hebben voor het individu, en in sommige gevallen leiden tot sociale uitsluiting of discriminatie.
Extra tip
Moedig mensen aan om hun zorgen of problemen direct met de betrokken persoon te bespreken, in plaats van erover te praten met anderen.
Hiervoor is een open en eerlijke cultuur creëren de eerste stap. Mensen moeten zich veilig voelen om zich uit te spreken.
Vandaag is het tijd om de wereld een beetje vriendelijker te maken, en dat begint met een simpele glimlach. Jouw missie is om drie mensen een oprechte glimlach te geven. Dit kunnen collega’s zijn, een vreemde op straat, of zelfs iemand thuis. Let op hoe ze reageren.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat glimlachen niet alleen je eigen humeur verbetert, maar ook een positief effect heeft op anderen.
Deel je ervaringen met iemand uit je coachgroep en reflecteer op hoe iets kleins een groot verschil kan maken.
Dit is niet het moment voor bescheidenheid – zorg dat je echt schitteren! Deze oefening helpt om een positieve mindset te creëren voor de rest van de 30 dagen challenge!
Extra tip: Plak een post-it met positieve woorden over jezelf op de spiegel zodat je die iedere keer ziet als je erin kijkt.
We beginnen deze challenge met zelfliefde en zelfwaardering
Zoek een rustig plekje en kies een moment waarop niemand je zal storen.
Schrijf een brief aan jezelf. In deze brief, focus op je sterke punten, je successen, en de eigenschappen waar je trots op bent.
Dit is niet het moment voor bescheidenheid – complimenteer jezelf zoals je dat bij een ander zou doen! Deze oefening helpt om een positieve mindset te creëren voor de rest van de 30 dagen challenge!
Extra tip:
Plak een post-it met positieve woorden over jezelf op de spiegel zodat je die iedere keer ziet als je naar jezelf kijkt. Zorg dat je dit dagelijks herhaalt.
Verbind met ons: LinkedIn, Instagram en Facebook.
Foto: Viona Terleth – MEO 2 Docent – Generatie en Leiderschap Expert
Feedback geven en ontvangen kan een constructief proces zijn, maar vaak loopt het helaas anders. Veel medewerkers voelen zich niet prettig tijdens evaluatiegesprekken. Dat komt vaak mede doordat feedback niet op de juiste manier wordt gegeven. Sterker nog, vaak is het helemaal geen feedback maar een apk-tje! Advies, Projectie en Kritiek en dat is feedback juist niet.
Heb jij tijdens je werk te maken met feedback geven en ontvangen? Dan is het belangrijk om te weten hoe je hiermee omgaat als leidinggevende en als medewerker. Dit kan er namelijk voor zorgen dat het proces soepel verloopt en dat beide partijen kunnen groeien. Hier zijn zes veelvoorkomende valkuilen en tips om ze te overwinnen.
Timing en context: Feedback geven op een onhandig moment of in een onprettige omgeving kan de effectiviteit verminderen. Plan altijd een afspraak in voor het geven van feedback en wacht niet te lang. Hoe sneller hoe beter.
Eenrichtingsverkeer: Het moet een dialoog zijn en geen monoloog waarbij beide partijen zich gehoord en begrepen voelen tijdens het gesprek. Dus stel een vraag na je feedback ; “hoe kijk jij hier tegenaan?”
Persoonlijke of kritische feedback: Als feedback persoonlijk is kan het defensief gedrag veroorzaken, met als gevolg dat de ontvanger zich afsluit voor waardevolle inzichten. Hou het feitelijk!
Niet specifiek genoeg: Onduidelijke feedback biedt geen richting voor verbetering en veroorzaakt verwarring. Wees concreet en benoem de feiten!
Het negeren van feedback: Bijvoorbeeld het niet luisteren of niet handelen op basis van feedback, ondermijnt de groeimogelijkheden. Je bepaalt zelf of je iets met feedback doet, maar wanneer je vaker dezelfde feedback krijgt, is het handiger dat je er toch mee aan de slag gaat, of nog meer feedback gaat vragen hierover bij anderen.
Gebrek aan follow-up: Feedback geven is een proces, geen eenmalige meeting. Zonder follow-up kan de kans op ontwikkeling verloren gaan.
Creëer om te beginnen een veilige omgeving. Dit is een belangrijke voedingsbodem voor het bespreken van feedback. Zorg voor een sfeer van vertrouwen en respect, waar de ontvanger en jij beiden open staan om te luisteren en te leren.
De effectiviteit van feedback staat of valt met de juiste onderbouwing. Het is belangrijk dat je teamleden begrijpen hoe en waarom bepaalde feedback wordt gegeven.
Wil je dit ook leren en je inzetten om een betere leider of manager te worden voor jouw team? Neem een kijkje in onze nieuwe opleiding: Team Ontwikkeling & Coaching MEO 2.
Werk aan je leiderschapskwaliteiten, zet de eerste stap en meld je hier aan voor de informatieavond van de Team Ontwikkeling & Coaching MEO 2 opleiding.
Bij Corinor People & Tribe omarmen we het ontvangen en geven van feedback met de intentie om elkaar te ondersteunen.
Wil je dit ook leren en je inzetten om een betere teamleider te worden voor jouw team? Neem een kijkje in onze nieuwe opleiding: Team Ontwikkeling & Coaching MEO 2.
Werk aan je leiderschapskwaliteiten, zet de eerste stap en meld je hier aan voor de informatieavond van de Team Ontwikkeling & Coaching MEO 2 opleiding.
Je bent welkom bij Corinor People & Tribe
Verbind met ons via LinkedIn, Instagram en Facebook.
Foto: Trish Valk, oud-deelnemer van het 3 stappen programma van Corinor People & Tribe
The cave you fear to enter holds the treasure you seek – Joseph Campbell
Na de waardevolle inzichten uit de Columbus- en Mandela training voelde Trish Valk, een ervaren professional bij KLM, de behoefte aan een diepere verkenning van persoonlijke groei en leiderschap. Haar reis door het Gandhi programma onthulde haar kracht en kwetsbaarheid. Haar definitie van inspirerend leiderschap kreeg een nieuwe wending. Trish wilde meer impact maken met de inzichten die ze in eerdere Corinor People & Tribe trainingen had opgedaan. In een roerige periode van haar leven, besloot ze dat haar deelname aan de Gandhi training niet langer kon wachten.
De reis van inzicht naar impact is dynamisch en persoonlijk. Het begint met zelfbewustzijn en een diep begrip van de eigen capaciteiten en drijfveren. Vervolgens gaat het over het vertalen van dit inzicht in concrete acties die een positieve bijdrage leveren aan de samenleving.
Deze reis vereist moed en veerkracht. Als deelnemer van onze trainingen is er de bereidheid nodig om te experimenteren en te leren van successen en tegenslagen. Dat is precies wat Trish heeft gedaan met ons 3 stappen programma.
Toen Trish haar pad naar zelfontdekking begon stond ze er compleet voor open. “Ik had echt geen idee wat me te wachten stond”, reflecteert ze op haar initiële stappen. Mijn leidinggevende raadde mij de Columbus training aan en het leek mij wel een goed idee.”
Wat haar te wachten stond, daar kon ze zich ook niet op voorbereiden, want de Columbus training moet je ervaren. “Ik ben mezelf echt tegengekomen in de Columbus training. Vanaf het moment dat ik binnenliep op donderdag tot en met zondag creëerden de coaches en trainer de omgeving waarin ik mij veilig voelde om te onderzoeken en te delen wat ik wilde.”
Haar openheid leidde Trish uiteindelijk via de Mandela training naar het Gandhi programma, een keuze waar ze nu dagelijks de vruchten van plukt.
Na de eerste twee trainingen voelde de overgang naar het Gandhi programma als een natuurlijke stap, een voortzetting van haar toewijding aan persoonlijke en professionele ontwikkeling. Toch kwam de beslissing voor Trish op een cruciaal moment.
“De dochter van mijn vriend kreeg kinderreuma en dat betekende dat ze eigenlijk niet meer kon lopen en ze bijna 7 maanden, 8 maanden thuis heeft gezeten met alle mantelzorg van dien. Dus het was echt een hele, hele, hele zware periode. We woonden ook net samen, dus ik was ook heel zoekende in mijn rol. Ik had een nieuwe baan, ik was opeens bonusmoeder en toen dacht ik, ja, wacht eventjes, alles wat ik nu heb geleerd in de Columbus en de Mandela training, dat moet echt wat meer geworteld worden in mijn dagelijkse leven, dus echt in mijn eigen leven. Ik koos ervoor om met de Gandhi training me hier 3 maanden vol op te focussen. Om het met de begeleiding van de coaches en trainers en met de kracht van een groep, effectief te integreren.”
Om dit te realiseren moest Trish eerst een aantal veranderingen doorvoeren, waar het Gandhi programma haar voor klaarstoomde.
In de kern van Trish haar reis lag de ontdekking dat kwetsbaarheid een bron van kracht en verbinding is. De trainingen van Corinor People & Tribe brachten haar het inzicht dat wat zij als zwakte zag, juist een fundament van haar ware kracht en authenticiteit is.
“Eerder zag ik mijn emoties laten zien als een teken van zwakte”, deelt ze. Deze verschuiving in perspectief was niet alleen bevrijdend voor Trish, maar werd ook een inspiratiebron voor anderen, zoals blijkt uit de impact van haar openhartige video over leiderschap op LinkedIn.
Trish haar groeiproces, met behulp van het Gandhi programma, gaf haar een nieuwe kijk op wat het betekent om een leider te zijn. Ze leerde dat inspirerend leiderschap “minder te maken heeft met wat je doet en meer met wie je bent.”
“Echt leiderschap komt van binnen.” Door echt zichzelf te zijn, ontdekte Trish dat ze anderen kan inspireren en motiveren op een manier die voorheen buiten haar bereik leek.
Trish merkt op dat mensen opener zijn en haar benaderen om diepere gesprekken te voeren. “Ik denk dat ik echt mezelf ben en daardoor zie ik dat er dingen veranderd zijn in de verbinding met de mensen om mij heen.”
Voor diegenen die de Columbus- en Mandela training hebben voltooid en op zoek zijn naar verdere verdieping, biedt het Gandhi programma een inspirerende reis en een pad voorwaarts. “Het is een andere visie, je gaat in je dagelijkse leven een pad in slaan dat echt bij jou past.”
Voor wie na het verhaal van Trish interesse heeft om deze derde stap in het drieluik te zetten, vertellen we hieronder meer over het Gandhi programma.
Het Gandhi programma is een ervaring die de inspirerende leider in je aanwakkert. In jezelf wel te verstaan. Je hoeft dus geen leidinggevende functie te hebben, het is voor iedereen geschikt die de Columbus of Mandela training heeft afgerond.
Je doet dit niet alleen, samen met een groep Gandhisten ga je deze uitdaging aan. Ook de community’s en organisaties waar deelnemers van het Gandhi programma deel van uitmaken zullen hier profijt van hebben.
Inzicht en impact zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een dieper begrip van onszelf en onze omgeving helpt ons effectiever handelen in ons eigen leven en daardoor kunnen we de wereld om ons heen verbeteren. Door inzicht naar actie te vertalen, kunnen we individueel en collectief bijdragen aan een toekomst die mooier, duurzamer en inclusiever is.
Ga de uitdaging aan en haal de inspirerende leider in jou naar boven.
Wacht niet langer en meld je hier aan voor het Gandhi programma. Word de inspirerende leider waar je altijd al naar op zoek was.
Je bent welkom bij Corinor People & Tribe.
Verbind met ons via LinkedIn, Instagram en Facebook.
Heb je vragen over onze trainingen en programma’s? Neem contact met ons op.
